스웨디시 마사지의 특징은 무엇이며 어떤 이점이 있습니까?

Massage Images | Free Vectors, Stock Photos & PSD스웨디시 마사지는 미국에서 가장 인기 있는 마사지 기술 중 하나이며, 마사지를 처음 접하는 경우 좋은 진입점입니다. 이 기술은 압력에 민감한 사람들과 깊은 근육 울산출장마사지 완화를 원하는 사람들을 위해 조정할 수 있습니다. 다양한 치료사들은 개인마다 개인 마사지 스타일이 다를 수 있지만 스웨덴 마사지를 다른 유형의 마사지 요법과 구별하는 몇 가지 기본적인 특징이 있습니다.

일반적으로 스웨디시 마사지의 경우 테이블에 엎드린 상태에서 U자형 쿠션에 얼굴을 대고 누워서 머리를 한쪽으로 비틀지 않고도 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다. 그것은 종종 시트 아래에서 누드 또는 거의 누드로 수행됩니다. 원하는 경우 속옷, 수영복 또는 탱크탑과 반바지를 입을 수 있습니다. 마사지 치료사는 작업 중인 신체 부위에 따라 시트의 특정 부분만 한 번에 들어 올릴 것입니다. 대부분의 스웨덴 마사지 전문가는 마사지 오일을 피부에 바르고 문질러 근육을 풀어주고 워밍업하는 것으로 시작합니다. 근육이 약간 따뜻해지고 유연해지면 치료사는 근육을 파고들어 뭉침과 긴장을 풀 수 있습니다. 대부분의 마사지는 등부터 시작하여 다리 뒤쪽, 다리 앞쪽, 팔과 어깨, 마지막으로 목과 머리 순으로 이루어지지만 순서는 개인 취향에 따라 달라질 수 있습니다.

특정 스트로크와 동작은 스웨덴식 마사지와 관련이 있습니다. “effleurage”라는 용어는 피부를 미끄러지듯 쓰다듬어주는 움직임을 말합니다. “페트리사주”는 마사지 치료사가 근육의 뭉침과 긴장을 풀기 위해 사용하는 주무르기 동작을 말합니다. “Tapotement”는 손바닥, 손 끝 또는 손등으로 수행되는 리드미컬한 두드리는 동작입니다. 전문가는 마찰을 사용하여 열을 생성하고 순환을 증가시키며 신경을 자극하고 근육을 진정시킬 수도 있습니다. 일부 안마사는 또한 특정 근육의 진동이나 흔들림을 활용하여 보다 편안한 상태를 유도합니다. 마사지 치료사가 사용하는 이러한 동작은 건강과 체력 수준, 긴장이나 통증을 겪고 있는 신체 부위, 마사지에 대한 목표에 따라 다릅니다.

마사지가 오로지 몸의 긴장을 풀고 근육 긴장을 완화하기 위한 것이라고 생각할 수도 있지만, 이는 스웨디시 마사지의 많은 이점 중 두 가지에 불과합니다. 마사지 요법은 또한 순환을 개선하고 관절 및 신경 통증을 완화하며 림프계를 자극할 수 있습니다. 규칙적인 마사지는 스트레스 호르몬을 제거하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 숙면에 도움이 됩니다. 스웨디시 마사지는 모니터링되는 물리 치료 요법의 일부로 부드럽고 점진적으로 적용하면 근육이나 관절 부상 후 회복 시간을 단축할 수도 있습니다.

이 유형의 마사지의 가장 큰 장점 중 하나는 마사지 초보자도 간단하고 이해하기 쉽다는 것입니다. 경락과 에너지 작업에 중점을 둔 아시아 스타일 마사지와 달리 스웨덴 마사지는 해부학에 직접 중점을 둡니다. 따라서 필요에 따라 마사지를 쉽게 조정할 수 있습니다. 압력이 충분하지 않습니까? 치료사에게 더 깊이 파고들도록 요청하십시오. 치료사가 특정 근육을 만지면 통증이 있습니까? 그녀에게 알려주면 그에 따라 작업을 조정할 수 있습니다. 뭔가 불안하거나 불편하면 그렇게 말하십시오. 더 편안하고 편안할수록 마사지의 결과가 더 좋습니다.

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